Az a halmennyiség, amelyet hetente kell enni, számos tényezőtől függ, beleértve:
* életkorod: A gyermekek, a terhes nők és a szoptató nők eltérő ajánlásokkal rendelkeznek.
* Egészséged: Egyes egészségi állapotok befolyásolhatják a halfogyasztást.
* A halak típusa: Egyes halak magasabb szintű higanyt vagy más szennyező anyagot mutatnak.
* ahol élsz: A biztonságosan fogyasztható halmennyiség a helyi környezettől függ.
A legpontosabb és személyre szabottabb tanácsokért kérjük, konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal.
Figyelembe vehetik az Ön egyedi körülményeit, és ajánlhatják az Ön számára a legjobb halfogyasztást.
Megtalálhat általános iránymutatásokat a halfogyasztással kapcsolatban olyan jó hírű szervezetektől, mint a American Heart Association és a Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) -