A halolaj -kiegészítők szedése szerényen csökkentheti a szorongás tüneteit. Az előnyök azonban bizonyos csoportokra korlátozódhatnak, például idősebb emberekre, vagy bizonyos állapotokkal, mint például a szívbetegség.
*A több mint 1000 szorongásos embert érintő, a halolaj -kiegészítők mérsékelten hatékonyan csökkentették a szorongásos tünetek csökkentését.*
*Egy másik áttekintés azt találta, hogy a halolaj -kiegészítők általában nem gyakoroltak szignifikáns hatást a szorongásos tünetekre.*
*Amikor azonban az eredményeket meghatározott csoportok elemezték, a halolaj -kiegészítők előnyeit csak az idősebb embereknél és a szívbetegségben szenvedőknél figyelték meg.*
*A halolaj -kiegészítők csökkenthetik a szorongást azáltal, hogy csökkentik a gyulladást, amely számos mentális egészségi állapothoz kapcsolódik.*
nem elegendő bizonyíték , hogy bármilyen határozott ajánlás legyen a halolaj szorongáshoz való felhasználására vagy annak ellen.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a halolaj csökkentheti a szorongást a gyulladás csökkentésével. A krónikus gyulladás számos mentális egészségi állapot, beleértve a depressziót és a szorongást, fokozott kockázatához kapcsolódik.
A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az agy fejlődéséhez és működéséhez. Ezenkívül szerepet játszanak a gyulladás csökkentésében is. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj -kiegészítők segíthetnek csökkenteni a szorongást. Mégis, mások nem találtak szignifikáns hatást.
További kutatásokra van szükség a halolaj szorongásra gyakorolt hatásainak megerősítéséhez. Ha fontolóra veszi a halolaj -kiegészítők szorongásának szedését, először beszéljen orvosával.
REFERENCIÁK:
* Cochrane Database Syst Rev. 2016 január 27; 1:CD011013
* Tápanyagok. 2020 november; 12 (11):3539