1 csésze zabpehely
1 csésze főtt barna rizs
1/8 csésze vadrizs
1/4 csésze Pinto bab
2 evőkanál. méz édesített mogyoróvaj
2 tk. napraforgómag
1 tk. lenmagot
1 tk. repceolaj
Show More utasítások
1
Állítsa össze a hozzávalókat . Használjon szerves összetevők , ha lehetséges. Ha nincs méz édesített mogyoróvaj , helyettesítheti 2 evőkanál. mogyoróvaj és 1/4 tk. méz .
2
Helyezze a zabpehely egy közepes tálba . Adjunk hozzá 1 csésze forró vízzel, és hagyjuk állni öt percig. Miközben a keverék áll , a cefre a tarka babot egy kis tálban . Add a tarka babot és mogyoróvaj, hogy a zabpehely és a rizs keveréket, és jól keverjük össze .
3
Grind a napraforgómagot, lenmagot a daráló . Add a keveréket együtt a repce olaj és keverjük meg.
4
Mikrohullámú egy percig csak tálalás előtt.
5
tálaljuk . Ez a recept eszik egy kis kutya egy napra. A nagyobb fajták , dupla vagy tripla a recept .