£ 2 főtt kicsontozott csirkemell ( kockára vágott )
1/8-cup darált friss fokhagymával
1 csésze minden borsó és az apróra vágott sárgarépát
1/2-cup minden vágott cukkini , édes burgonya, zeller és zöldbab
1 evőkanál. szárított rozmaring
1 csésze teljes árpa
3/4-cup régimódi zabpehely
16 csésze víz
vágódeszka
konyhakés
Stockpot
Immersion turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó
Single- szolgáló konténerek
Show More utasítások
1
Dice és vágja a csirke, a fokhagyma és a zöldség- , és helyezze minden a fazék . Add hozzá a többi összetevő . Öntsük a vizet , ügyelve az összetevők fedezi teljesen.
2
Helyezze a fazék rá a tűzhely , és állítsa az égő közepes - magas. Forraljuk fel a hozzávalókat , majd csökkenti a hő-és közepes alacsony. Főzzük a hozzávalókat , megkeverve, körülbelül két óra . Vegye ki a fazék a tűzről , amikor a zöldségeket megpuhult , és a hozzávalókat sűrűsödik .
3
Hagyja, hogy a hozzávalókat teljesen kihűlni . Használjon merülő mixer püré a hozzávalókat a fazék . Alternatív megoldásként , távolítsa el a kis tételekben, hogy az élelmiszer-feldolgozó és a pürét a hozzávalókat is.
4
tárolja az ételt egy- tároló tartályok , tartása a hűtőszekrényben legfeljebb három napig . Tárolja az ételt a fagyasztóba legfeljebb hat hónapig .