A nyers étrend :
Pre- darált hús
Friss zöldségek
tojás
lenmag olaj
robotgép
Freezer ellenálló tárolótartályok
a főtt étrend :
nagy tál
Spoon
1 £ darált marhahúsból vagy más, előre őrölt hús
2 csésze teljes kiőrlésű rizs
£ 1 friss zöldséget vagy 1 zacskó éretlen fagyasztott zöldségek
1 vagy 2 kiló sima , cukrozatlan joghurtot
Show More utasítások
Raw Diet
1
hely egyenlő részre nyers , előre őrölt húst és zöldségeket egy élelmiszer-feldolgozó . Pre- darált hús lehetnek a máj -és marhahús. Növényi lehetőségek lehetnek sárgarépa, kelkáposzta , zeller , borsó és a burgonya . Ha a burgonya , forraljuk fel vagy süssük őket először .
2
Crack , és adjunk hozzá egy tojást minden csésze zöldség és a hús helyet az élelmiszer-feldolgozó. Például , ha 4 csésze húst és zöldségeket , adjunk hozzá négy nyers tojást . Adjunk hozzá 1 vagy 2 tk. lenmagolaj , ha szükséges , ezt az olajat tartalmaz esszenciális zsírsavak , és elősegíti az egészséges bőr és szőrzet .
3
folyamat összes összetevő az élelmiszer -feldolgozó, amíg alaposan össze kell keverni . Oszd meg és tárolja a keveréket egyenlő részre . Freeze részeket , hogy nem használ néhány napon belül .
Főtt ételt
4
Brown 1 kiló darált marhahús , vagy más előre őrölt húst a sütés pan . Cook 2 csésze teljes kiőrlésű rizs .
5
Steam egy zsák éretlen fagyasztott zöldségek vagy 1 kiló friss zöldségek . Növényi lehetőségek lehetnek sárgarépa, zeller , burgonya , zöldbab és yamgyökér .
6
Pulse a zöldségeket az élelmiszer-feldolgozó , amíg azok durvára vágott .
7
össze a zöldség, darált hús , 2 csésze teljes kiőrlésű rizs és a 1-2 kiló sima , cukrozatlan joghurtot egy nagy tálba . Keverjük össze egy kanál össze .
8
Osszuk el a keveréket egyenlő részre fagyasztó - tartályokba . Freeze részeket , hogy nem használ egy napon belül .