Fontos -e a tejfogyasztás a felnőttek számára?

Míg a tej- és tejtermékeket gyakran előmozdítják kalciumtartalmuk miatt, sok más élelmiszer is biztosítja a kalciumot a tejfogyasztással kapcsolatos lehetséges hátrányok nélkül. Az olyan ételek, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a mandula és a dúsított növényi alapú tejek megfelelő mennyiségű kalciumot és egyéb alapvető tápanyagokat biztosíthatnak.

A felnőttek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet vezethetnek anélkül, hogy a tejtermékekre támaszkodnának, és a növényi alapú alternatívák kiválasztása összehangolhatja a személyes preferenciákat, táplálkozási igényeket és a tejiparral kapcsolatos etikai aggályokat.