A gyümölcs étrendjét gyakran elősegítik potenciális egészségügyi előnyeik, ideértve a fogyást, a jobb emésztést és a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák bizonyos típusainak csökkent kockázatát. A gyümölcsök általában alacsony kalóriatartalmúak, magas rosttartalmúak, és vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak tele. Különböző gyümölcsök fogyasztásával az egyének számos alapvető tápanyagot kaphatnak, és javíthatják általános egészségüket.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyümölcs étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és más élelmiszercsoportokat kell tartalmaznia, hogy biztosítsák az alapvető tápanyagok megfelelő bevitelét. Míg a gyümölcsök sok fontos tápanyagot biztosítanak, ezek nem teljes forrása a testnek szüksége van minden tápanyagra. A különféle élelmiszercsoportokból származó különféle ételek, például sovány fehérjék, teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges zsírok között alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott és tápláló étrend szempontjából.
A gyümölcs -étrend hasznos lehet, ha az egészséges életmód részeként követik, amely magában foglalja a rendszeres fizikai aktivitást és az általános kiegyensúlyozott étkezési szokásokat. Mindig jó ötlet, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal, mielőtt jelentős változtatásokat hajt végre az étrendben, különösen, ha bármilyen alapvető egészségügyi feltétele vagy konkrét étrendi követelménye van.