1. Hal: A fókákról köztudott, hogy halevők, vagyis főleg halat fogyasztanak. A leggyakrabban fogyasztott halfajok közé tartozik a hering, a szardínia, a szardella, a makréla, a tőkehal, a lepényhal és a kapelán. A fókák vízben kiváló látásuk segítségével megtalálják zsákmányukat, és éles fogaikkal elkapják őket.
2. Kefálábúak: A tintahal, a polip és a tintahal is a fókák étrendjének része. Ezek az intelligens ragadozók jól alkalmazkodtak a mozgékony lábasfejűek vadászatához a nyílt óceánban.
3. Rákfélék: A fókák néha rákfélékkel, például garnélarákokkal, krillekkel és rákokkal táplálkoznak. Ezek a kisebb lények kiegészíthetik étrendjüket, amikor a halak és más zsákmányok szűkösek.
4. Tengeri emlősök: Egyes fókafajok, különösen a nagyobbak, alkalmanként kisebb tengeri emlősöket zsákmányolhatnak, például más fókákat, oroszlánfókákat és még barnadelfineket is.
5. Tengeri madarak: Megfigyeltek bizonyos fókafajokat, például a leopárdfókát, amint vadásznak és fogyasztanak tengeri madarakat, például pingvineket és albatroszokat.
Érdemes megjegyezni, hogy a különböző fókák eltérő táplálkozási stratégiával rendelkeznek. Egyes fajok, mint például a szőrfókák és az oroszlánfókák, agilis vadászati képességeikről ismertek, és mélyen az óceánba merülhetnek, hogy üldözzék zsákmányukat. Mások, például a rozmár agyaraikkal a tengerfenékbe ásnak kagylókat és más bentikus szervezeteket.
A fókák általi zsákmányfogyasztás a tengeri ökoszisztémák egyensúlyának megőrzésében is létfontosságú szerepet játszik. Bizonyos fajok populációinak szabályozásával a fókák hozzájárulnak élőhelyeik általános egészségéhez és sokféleségéhez.