Az izmok glükózot és oxigént fogyasztanak, amelyeket a vérkeringés szállít. Emellett aminósavakra is szükségük van, amelyek a fehérjék építőkövei, az izomtextúra megújításához és javításához. Ezeket az aminósavakat az étrendből, teljesértékű élelmiszerekből vagy fehérjeszerekből szerezhetik be.