- Az energia megőrzéséhez. Az alvás a csökkent anyagcsere -aktivitás állapota, amely lehetővé teszi az állatok energiamegtakarítását. Ez különösen fontos az emlősök és madarak számára, amelyek melegvérűek, és sok energiát kell költeniük testhőmérsékletük fenntartásához.
- A test javítása és helyreállítása. Az alvás elengedhetetlen a szövetek, sejtek és szervek javításához és helyreállításához. Alvás közben a test növekedési hormont termel, amely elősegíti az izmok és szövetek felépítését és javítását. Az alvás elősegíti a hulladéktermékek eltávolítását az agyból és a testből.
- A testhőmérséklet szabályozására. Az alvás segít a testhőmérséklet szabályozásában azáltal, hogy csökkenti a test anyagcseréjét, és lehetővé teszi, hogy lehűljön. Ez különösen fontos az emlősök és madarak számára, amelyek forró éghajlaton élnek.
- megvédeni magukat a ragadozóktól. Az alvás segíthet az emlősöknek és a madaraknak, hogy megvédjék magukat a ragadozóktól azáltal, hogy csökkentik tevékenységüket, és kevésbé valószínű, hogy észlelik őket. Ez különösen fontos a fiatal vagy kiszolgáltatott állatok számára.
- Tanulni és emlékezni. Az alvás elengedhetetlen a tanuláshoz és a memóriához. Alvás közben az agy feldolgozza és konszolidálja az információkat, ami elősegíti az emlékek megerősítését. Az alvás elősegíti a hulladéktermékek eltávolítását az agyból, ami javíthatja a kognitív funkciót.