Íme azonban néhány olyan gyümölcs, amely hihetetlen egészségügyi előnyeikről ismert:
* bogyók: A fekete áfonya, szamóca, málna és szeder tele van antioxidánsokkal, rostokkal és vitaminokkal.
* citrusfélék: A narancs, a grapefruit, a citrom és a limek jó C -vitamin forrásai, amelyek támogatják az immunfunkciót.
* alma: Az almák magas rosttartalmúak, és a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak.
* banán: A banán nagy káliumforrás, amely elősegíti a vérnyomás szabályozását.
* avokádó: Az avokádó az egészséges zsírok, rost és kálium jó forrása.
* gránátalma: A gránátalma gazdag antioxidánsokban, és kapcsolódnak a szív egészségének javításához.
* kiwi: A kiwi magas C -vitamin és jó rostforrás.
A legjobb megközelítés az, ha különféle gyümölcsöket tartalmaz az étrendjébe, hogy élvezze a különféle tápanyagok előnyeit.