A nem étkezés mellékhatásai:
rövid távú:
* Alacsony energia és fáradtság: A testének üzemanyagra van szüksége az ételektől a működésig.
* Fejfájás és szédülés: A tápanyagok hiánya a vércukorszint ingadozását okozhatja, ami fejfájást okozhat.
* Ingerlékenység és hangulati ingadozások: Az agyának tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéséhez.
* Emésztőrendszeri problémák: Szabálytalan bélmozgások, székrekedés, puffadás stb.
* gyengült immunrendszer: A testének tápanyagokra van szüksége a fertőzések leküzdéséhez.
* Nehéz koncentrálni: A fókusz és a károsodott memória hiánya a tápanyaghiányból származhat.
hosszú távú:
* súlygyarapodás vagy veszteség: A túl kevés vagy túl sok étkezés súlyproblémákhoz vezethet.
* Tápanyag -hiányosságok: Ez a hiányzó tápanyagtól függően különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.
* A krónikus betegségek fokozott kockázata: Szívbetegség, stroke, 2. típusú cukorbetegség, néhány rák stb.
* Mentálhigiénés problémák: A depresszió, a szorongás és más mentálhigiénés problémák összekapcsolhatók a rossz táplálkozással.
* gyengült csontok: A kalciumhiány osteoporosishoz vezethet.
* Bőrproblémák: Szárazság, pattanások, ekcéma stb.
* Hajhullás: Ez lehet a fehérje- vagy vashiány jele.
Megjegyzés: Ezek a mellékhatások az egyén étrendjétől, egészségi állapotától és más tényezőktől függően nagyban változhatnak. Alapvető fontosságú, hogy személyre szabott tanácsadásért konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.
Ne feledje: A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás étkezése elengedhetetlen a jó egészség és jólét fenntartásához.