1. Egyél ivás előtt: Az evés lelassítja az alkohol felszívódását a véráramba, ami segíthet elkerülni a gyorsan lerészegedést. Étkezzen kiegyensúlyozottan, mielőtt elkezd inni, beleértve a magas fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket.
2. Igyon sok vizet :Az alkoholos italokat egy pohár vízzel váltogatja. A víz segít kiüríteni az alkoholt a szervezetből, és segít megelőzni a kiszáradást, ami miatt gyorsabban részegséget érezhet.
3. Állítson be italkorlátot :Ismerd meg a határaidat, és tartsd be azokat. Döntse el, hány italt fog inni, és tartsa be ezt a számot.
4. Együttesse magát :Szánjon időt az ivásra. Lassan kortyolgassa az italait, és élvezze őket egy ideig. Kerülje az italok gyors leeresztését, mert ez gyorsabb részeghez vezethet.
5. Legyen tisztában a környezetével :Ügyeljen arra, hogyan érzi magát, és mennyit iszik. Ha úgy érzi, hogy kezd berúgni, ideje lelassítani vagy abbahagyni az ivást.
6. Kerülje a cukros italokat :A cukros italok, például a koktélok és a vegyes italok több kalóriát tartalmaznak, és gyorsabban részegséget okozhatnak. Válasszon tiszta likőröket és kevésbé cukros keverőket, például szódavizet vagy gyümölcslevet.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a túl gyors lerészegedés kockázatát, és biztonságosabb és élvezetesebb ivási élményben lehet része.