Elsődlegesen használt izmok:
* mag: A mag izmainak (ABS, ferde, alsó hát) elengedhetetlenek az egyensúly és a stabilitás fenntartásához.
* lábak: A combjait, a borjait és a csapdáit a ló mozgásainak ellenőrzéséhez, az állandó ülés fenntartásához és a ló mozgásának felszívásához használják.
* Karok és vállak: A gyeplő tartására, a ló jelzésére és a kiegyensúlyozott testtartás fenntartására használják.
* Vissza: A hátizmait használja a függőleges testtartás fenntartásához és a ló mozgásának elnyeléséhez.
izmok, amelyeket elsősorban nem használnak:
* Arcizmok: Ezek többnyire részt vesznek az Ön kifejezésében, nem közvetlenül a lovaglásban.
* Kisebb kézizmok: Miközben a kezét használja, az ujjainak finom motoros képességei nem olyan kritikusak.
* Bizonyos lábizmok: A lábát használja a stabil helyzet fenntartására a szorítóban, de nem olyan módon, amely minden lábizom használatát igényli.
Az izomhasználatot befolyásoló tényezők:
* Lovagolási stílus: A különféle tudományágak, például a díjlovaglás, az ugrás és a nyugati lovaglás eltérő igényeket mutat a versenyző testére.
* ló mozgása: Egy simább járású ló kevesebb erőfeszítést igényel a lovastól, összehasonlítva egy energikusabb vagy ugráló járással rendelkező lóval.
* Rider tapasztalata és fitnesze: Ahogy a versenyzők tapasztalt és illeszkednek, hatékonyabban használhatják izmaikat, és szélesebb körű izmokat vonhatnak be a jobb irányítás és a kényelem érdekében.
Összességében: Míg a lovaglás egy teljes test edzés, elsősorban a magjára, a lábaira és a karjaira összpontosít. Néhány kisebb izomcsoport minimálisan bekapcsolható, a konkrét helyzettől és a lovaglási stílustól függően.