* Kalóriaégetés: A hula karikázás akár 400 kalóriát is elégethet óránként, így nagyszerű kardio edzés.
* Izomtónus: A hula karikázás segíthet a törzsizmok, valamint a karok, lábak és a farizmok tónusában.
* A koordináció javítása: A hula karikázás segíthet javítani a koordinációt és az egyensúlyt.
* Stressz oldása: A hula karikázás szórakoztató és pihentető módszer lehet a stressz enyhítésére.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a hulakarikás edzésből, kövesse az alábbi tippeket:
* Válassza ki a megfelelő karikát. A karika méretének a magasságán kell alapulnia. Jó hüvelykujjszabály, hogy olyan karikát válasszunk, amely a köldökig ér.
* Kezdje lassan. Ha még nem ismeri a hula karikázást, kezdje azzal, hogy minden nap gyakoroljon néhány percet. Fokozatosan növelje az edzési időt, ahogy egyre kényelmesebbé válik.
* Keressen egy szórakoztató helyet a karikázáshoz. A hula karikázás szórakoztatóbb, ha olyan helyen csinálod, amit élvezel. Próbálja ki a hula karikát a nappalijában, a hátsó udvarban vagy a parkban.
* Tegye közösségi tevékenységgé. A hula hooping nagyszerű módja annak, hogy új embereket ismerj meg és barátokat szerezz. Csatlakozzon egy hulakarikás klubhoz, vagy vegyen részt egy hulakarikás tanfolyamon.
A hula karikázás szórakoztató és hatékony módja annak, hogy formába hozza testét. Szóval mire vársz? Próbáld ki még ma!