A versenyló mint teljesítmény sportoló
A versenylók képzésre és kondicionálásra van szükségük, hasonlóan bármely más teljesítmény sportolóhoz. Minden ló más, és egy jól megtervezett képzési naptárra van szüksége, ami specifikusan a SZÜKSÉGLETEIRE van szabva. Az edzőknek (trainers) rendelkezniük kell rengeteg lótapasztalattal, sérülések jeleinek ismeretével, tápanyagtudással és lópszichológiával. Azok, akik versenylók képzését szeretnék elkezdeni, ellenőrizzék az állam engesztelési követelményeit (state licensing requirements), és licenc beszerzése után dolgozzanak tapasztalt szakemberekkel, mielőtt önállóan képesítenének lókat.
Lépésről lépésre útmutató
-
Versenyló szakállatorvos keresése
Keressen egy versenylóknak szakosodott állatorvost, aki hívásra elérhető (on call). Győződjön meg róla, hogy az állatorvos bármikor elérhető, ha szüksége van rá.
-
Kiegyensúlyozott, nagy energiaű diéta
Biztosítson a versenyló jelöltnek (prospect) egy kiegyensúlyozott, nagy energiaű diétát, könnyen emészthető keményítővel (starch) a kondicionáláshoz és a sovány izomtömeg felépítéséhez. A Texas A&M Egyetem Equine Science szakának tanárai szerint a két éves, képzést kezdő lóknak napi alapon ennyit kell fogyasztaniuk: 2,5 font (lb) nyers fehérje (crude protein), 26,5 megakcal emészthető energia (digestible energy), 50 g liszin (lysine), 27 g fósfor (phosphorus), 46 g kálcium (calcium), 15,5 g magnézium (magnesium), és 18 000 NE (international units) A-vitamin. Dolgozzon az állatorvossal együtt annak eldöntésében, hogy teljes táppeletet (complete feed pellet) vagy kiegészítő keveréket (mix of supplements) adjon.
-
Sérülésjelölések ellenőrzése minden edzés előtt és után
Futtassa a kezét minden láb lefelé, érezve az érzékenységet, duzzanatot vagy túlzott hőt. Hívja az állatorvost az első sérülés jelénél.
-
Szív- és légzésfrekvencia monitorozása
Jegyezze fel a ló szív- és légzésfrekvenciáját minden edzés előtt és után. Vezessen naplót (log), és figyelje, mennyi ideig tart, amíg lehűl az edzés után. Ahogy a kondíció javul, a ló szív- és légzésfrekvenciája rövidebb lehűlési idővel tér vissza a normális, edzés előtti értékekhez. Hívja az állatorvost, ha a ló pihenési szív- vagy légzésfrekvenciája magasabb a normálnál, vagy ha hosszabb ideig tart, amíg ezek normálba nem térnek edzés után.
-
Helyes bemelegítés és lehűlés
Használjon megfelelő bemelegítési technikákat minden edzés előtt, és megfelelő lehűlési technikákat után. Kezdje a bemelegítést gyaloglással, trottal, majd kanterrel az edzés előtt. Hűtse le trottal, majd gyalogolással, amíg lehűl. Ellenőrizze a túlzott hőt és verejtéket a belső lábak és a mellkas között, a nyaki erek kiterjedését, és a magas szív- és légzésfrekvenciát. Ne hagyja, hogy a ló álljon meg, amíg TELJESEN nem lehűl.
-
Kondicionálás 2 éves korból
Kezdje a kondicionálást, ha a ló 2 éves. Lassan kezdje, az izom és a fitnesz idővel épüljön fel. Töltsön legalább 30 napot lassú sebességgel. Kezdje gyaloglással és trottal, lassan haladva a kanterhez és minimális gallophoz.
-
Sprint képzés heti kétszer, 6 hétig
Építse be a sprint képzést heti kétszer, 6 hétig. Pihenesse a lót minden sprint között. Növelje fokozatosan a sprint mennyiségét minden edzési szakaszban idővel.
-
Heti két pihenőnap
Hagyjon a lónak két pihenőnapot hetente a regenerációhoz. Engedje ki a lót a legelőre, hogy boldog és friss maradjon.
Kritikus siker tényezők
- Egyéni képzési terv – nincs „one size fits all”.
- Állatorvosi csapat (vet, fizioterápia, ferrier) integrálása.
- Adatvezérelt döntéshozatal (pulzus, légzés, időmérő, videó).
- Mentális egészség: pihenőnapok, legelő, változatosság.