* hányinger és hányás: A teljes gyomor hajlamosabbá teheti a hányingert és a hányást, különösen a gyors mozgásokkal, csavarásokkal és fordulatokkal járó túrákon.
* Diszkomfort: A nehéz étkezés kényelmetlenül érezheti magát, és korlátozhatja a túrák mozgását.
* kiömlések lehetősége: Ha körbejár egy útra, véletlenül öntheti az ételeket vagy italokat.
Itt van néhány jobb lehetőség:
* könnyű snack: Válasszon valami könnyű és könnyen megemészthető, mint egy granola bár, gyümölcs vagy perec.
* hidrát: Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon.
* Várjon egy kicsit: Ha egy nagy ételt evett, adjon legalább 30-60 percet a testének, hogy megemésztse a túrákat.
Végül a személyes preferencia és a test érzése. Ha hajlamos a mozgásbetegségre, vagy érzékeny gyomora van, akkor a legjobb, ha óvatosan téved, és enni valamit, vagy várjon egy kicsit a lovaglás előtt.