* A rost hiánya: A hús és a feldolgozott ételek általában alacsony rosttartalmúak, ami fontos tápanyag az emésztőrendszer zökkenőmentes mozgásának megőrzéséhez. A rost segíti az ömlesztett széklet hozzáadását, és megkönnyíti a áthaladást, és elősegíti az egészséges bélbaktériumok növekedését.
* Dehidráció: A hús és a feldolgozott ételek szintén kiszáradhatnak, ami székrekedéshez vezethet. Amikor a test kiszárad, a vastagbél több vizet elnyelődik a székletből, így megnehezítve van.
* Magas szintű zsír- és fehérje: A hús és a feldolgozott ételek gyakran magas zsír- és fehérjetartalmúak, ami az emésztőrendszer számára nehéz lehet lebontani. Ez székrekedéshez vezethet, különösen, ha ezeket az ételeket nem fogyasztják elegendő rostmal.
* A fizikai aktivitás hiánya: A fizikai aktivitás egy másik fontos tényező a székrekedés megelőzésében. A testmozgás elősegíti az emésztőrendszer stimulálását, és simán mozog. Az ülő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a székrekedést.
Ezen tényezők mellett bizonyos gyógyszerek, egészségügyi állapotok és életmódválasztás szintén hozzájárulhat a székrekedéshez. Ha krónikus székrekedést tapasztal, akkor fontos, hogy orvosát keresse ki a mögöttes egészségügyi állapotok kizárására és a kezelési terv kidolgozására.