3 csésze barna rizs
2 csésze árpa
8-12 csésze víz
2 csésze sárgarépa
2 csésze répa
1 csésze répa tetejét
1 csésze spenót
2 csésze csirke aprólék vagy csirkemáj
1/2 tk . zsálya
Three gerezd fokhagyma ( opcionális)
nagy fazék fedéllel
Spoon
Show More utasítások
1
Öntsük 8 csésze vizet egy nagy bankot .
2
Adjuk hozzá a barna rizs , cékla, csirke, zsálya és a fokhagyma .
3
a tűzhely égő közepes - magas , fedjük le az edényt , és hogy a keveréket forraljuk .
4
Csökkentse a hő- és közepes .
5
Add az árpa , sárgarépa , répa felsők és a spenót a bankot és keverjük meg.
6
Fedjük le és hagyjuk a keveréket visszatér a forraljuk fel .
7
Keverje össze a keveréket , több víz hozzáadásával , ha szükséges.
8
Csökkentse a hőt alacsony, és pároljuk egy és fél óra , keverés közben 15 percenként , és víz hozzáadásával , ha szükséges.
9
Vegyük le a tűzről , és hagyjuk kihűlni a keveréket , és sűrűsödik .