Gyümölcsök
- Almák (bármilyen szín, de nem sötétvörös)
- Banánok (érett, nem zöld)
- Szeder
- Áfonya
- Cseresznye (mag nélkül)
- Vargánya
- Szőlő (vágva)
- Mangó
- Nektarin
- Papaja
- Barack (friss vagy saját lében konzerv)
- Körte
- Szilva
- Málna
- Eper
- Dinnye
Zöldségek
- Spárga (nyers)
- Brokkoli (párolt)
- Paprika (kockázva)
- Sárgarépa (nyers vagy főtt)
- Uborka
- Zöldbab (főtt)
- Borsó (főtt vagy olvasztott fagyasztott)
- Tök
- Édburgonya (főtt)
- Paprika (csípős és édes paprika)
- Spenót
- Kukorica
- Kel
Fehérje
- Főtt bab (bármilyen típus)
- Főtt csirke (bőr nélküli, csont nélküli)
- Túró
- Főtt tojás (bármilyen stílus)
- Darált sajt
- Fáradtkavirtok
- Voskavirtok
Magvak és diófélék
- Mandula (sósítatlan)
- Chia mag
- Lenzsiborsó
- Mogyoró (sósítatlan)
- Pignólidiós
- Tökmag
- Napraforgómag
- Dió (sósítatlan)
Gabonák
- Barna rizs (főtt)
- Zab (száraz)
- Kinóa (főtt)
- Búzakenyér (teljes kiőrlésű)
- Búzatészta (főtt)