- Dorsiflexió a lábfej mozgása felfelé, a lábszártól távolodva. Ezt a mozgást az elülső sípcsont izom végzi, amely a lábszár elülső részén található. A dorsiflexió fontos gyaloglás, futás és egyéb olyan tevékenységek során, amelyeknél a lábfejet fel kell emelni a talajról.
- Plantarflexió a láb mozgása lefelé, a sípcsont felé. Ezt a mozgást a gastrocnemius és soleus izmok végzik, amelyek a lábszár hátsó részén helyezkednek el. A plantarflexio fontos az álláshoz, a járáshoz és a futáshoz. Ez az a mozgás is, amelyet a láb felgyorsítására használnak rúgás közben.