- 1 evőkanál halpüré
2–3 év
- 1/2 csésze hal
- Lazac
- Tonhal (vízben befőtt)
- Szardínia (vízben befőtt)
- Tilapia
- Cod
- Harcsa
- Lepényhal
- Foltos tőkehal
- Vékonybajszúbaj
- Pisztráng
Tippek
- 3-5 naponta egy-egy ételt vezessen be (ha gyermekének allergiás reakciója van).
- Ügyeljen arra, hogy a hal jól átsüljön – a hús elkészültkor áttetszőből opálossá válik
- Mindenképpen távolítson el minden csontot a halról.
- Ne szolgáljon fel nyers vagy rosszul főtt halat.
- Kerülje a nagy haldarabok tálalását, a halat vágja apró falatnyi darabokra.
- Beszéljen gyermekével a különféle halfajtákról, amelyeket eszik, és honnan származik.
- Bátorítsd őket, hogy próbáljanak ki új halakat, és tudasd velük, mennyire fontosak a halak a szervezetük számára (jó omega-3 zsírsav-, fehérjeforrás stb.)