Elismerje érzéseit: Ne próbálja figyelmen kívül hagyni vagy elnyomni a szomorúságát. Engedje meg magának, hogy érezze. Beszéljen róla egy barátommal, családtaggal, vagy írjon egy folyóiratba.
Emlékezz a jó időkre: Összpontosítson a halaid boldog emlékeire. Gondoljon arra az örömre, amelyet hozott neked, a vicces pillanatokra és az időre, amikor gondozta.
Frissítse újra a tapasztalatokat: Ne felejtse el, hogy a halaid gondoskodása miatt jó életet éltek. Adta neki egy szerető otthont és egy esélyt, hogy megtapasztalja a boldogságot. Jó kedvtelésből tartott szülő voltál.
Fontolja meg a halak emlékezetét: Készíthet egy kis emlékművet, például egy egyszerű rajzot vagy egy sziklát, amelyen rajta van a neve.
Vigyázzon magára: Győződjön meg arról, hogy jól eszik, elegendő alvást és olyan dolgokat csinál, amelyek jól érzik magukat.
Adj magadnak időt: A gyász egy folyamat, és időbe telik a gyógyulás. Légy türelmes magaddal és tudd, hogy rendben van, ha szomorúnak érzi magát.
Gondoljon arra, hogy újabb halat szerezzen a jövőben: Ha készen áll, akkor fontolóra veheti egy új hal üdvözlését az életében. De ne rohanjon, és ne feledje, hogy minden hal egyedi lesz.
Fontos, hogy megtaláljuk, mi működik a legjobban ebben az időben. Nincs helyes vagy rossz módja a bánásmódnak. Légy kedves magaddal, és ne feledje, hogy nem vagy egyedül.