A felkészítő program (fittening) fontossága
A 6 hónapja nem lovagolt ló óvatos izom- és állóképesség építő programra, úgynevezett fittening programra van szüksége, hogy ne sérülje meg az izmai a túl korai túlterheléssel. Ilyen hosszú szünet után az izmai nem szoktak a lovas súlyának és a feladatok extra terhelésének. Egy fokozatos fittening terv növeli a ló hosszú távú teljesítményét és az általános izomerőt.
Előkészületek
- 1. lépés – Célkitűzés: Határozza meg a ló végső célját, mivel ez meghatározza, melyik izomépítő programot válassza. Ugráshoz más izmok kellenek, mint a dresszúrázáshoz, és egy heti háromszor vadászkodni várt lónak több izom kell, mint egy hétvégén kétszer lovagolt kocsilónak.
- 2. lépés – Időtartam: Számítsa ki, mennyi ideig tart az izomépítő program a célja alapján. Alap terv: 8 hét. Versenyre/vadászásra kész ló: 12 hét.
- 3. lépés – Egészségügyi ellenőrzés: Készítse elő a lovat a lovagláshoz: ellenőrizze a kopszat (útállóság), ha kell, a kovács vágassa és patkózza. Állatorvos vagy fogorvos ellenőrizze a szájat, heves fogak kandállzásnál gondot okozhatnak. Ellenőrizze az összes felszerelést, a ló megváltozott, mert nem volt rajta. Rosszul illő felszerelés kényelmetlen a lónak, veszélyes a lovasnak.
- 4. lépés – Kefelés és strapping: Alaposan keffelje a lovat, és végezzen strappinget (izomstimuláció), ami a fő izomcsoportok összefeszülését és ellazítását váltja ki. Bőr- vagy kaktuszkárpittal üsse meg háromszor a nyak, váll és a farok izomait. Ne üsse meg a lovat, mert akkor összehúzódik. Húzza le a kárpitát az izomcsoport mentén minden ütésterhelés után. Ismételje naponta, és fokozatosan növelje a strapping mennyiségét.
- 5. lépés – Longezés/Long-rein teljes felszerelésben: Longezza vagy long-reinzelje a lót teljes felszerelésben az első héten a lovaglás előtt, hogy megismertesse a sörrel és a bőr érzését, és az izmai megszokják az alakot. Longezés: a ló a vezető köré keringöz egy hosszú kötéllel, a vezető az egyik kézben tartja a kötélt, a másikban a hosszú ostort az előre hajtáshoz. Kezdje 10 perccel gyalogolással, gyakori irányváltással, és haladjon 20 percre a hét végére, rövid parlagrészletekkel.
- 6. lépés – Etetés értékelése: Rendszeresen értékelje a ló etetési programját, hogy minden igényét kielégítse a változó edzési terhelés mellett.
Lovaglás
- 7. lépés: Kezdje síkföldön 20 perces gyalogolással, és építse fel a héten 45 perces gyalogolásra. Ez fokozatosan felkészíti az izomokat és az inak anélkül, hogy azonnal túlnagyra nyújtaná őket.
- 8. lépés: Építse fel egy órás napi munkára a második héten. Vezessen be rövid parlagrészleteket, úgy, hogy a hét végére a ló kb. 10 percig parlagoljon az óra alatt.
- 9. lépés: A harmadik héten több parlagmunka, és néhány enyhe domb. A negyedik hét végére a ló legfeljebb 1,5 órát lovagoljan, beleértve az aktív parlagmunkát. Részben longezással is lehet.
- 10. lépés: A következő hónapban fokozatosan bevezesse a galoppot és több dombot. Végezzen iskola gyakorlatokat is: körök, irányváltások, tempóváltások az eltérő izomcsoportok aktiválásához.
- 11. lépés: Növelje az intenzitást és változatosságot, iskolázást, ugrást a célja szerint. További állóképességhez: hosszabb edzések. Erősebb izomzathoz: több dombmunka és ugrás.