A hegyi kék rigók nyílt cserjés erdeket, réteket, bokros 터et és alpesi tundrát lakják. Területük Alaszkától és Nyugat-Kanadától a nyugati amerikai hegyeken át Mexikóig terjed.
Általában a magasabb hegyvidéki területeken fészkelnek és télen alacsonyabb wysokoságokra vándorolnak.