1. hús :Ide tartozik a marhahús, sertéshús, bárány, csirke, pulyka, valamint más típusú baromfi- és játékállatok. A hús jó fehérje-, vas-, cink- és B -vitaminok forrása.
2. Hal és tenger gyümölcsei :A halak és a tenger gyümölcsei jó fehérje, omega-3 zsírsavak és egyéb vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Néhány népszerű típusú hal és tenger gyümölcse közé tartozik a lazac, a tonhal, a pisztráng, a garnélarák, a rák és a homár.
3. tojás :A tojások jó fehérje, A, D és E vitaminok, valamint kolin. Ezek is sokoldalú ételek, amelyek különféle ételekben használhatók.
4. tejtermékek :A tejtermékek közé tartozik a tej, a sajt, a joghurt és a tejből készült egyéb ételek. Jó fehérje, kalcium, D -vitamin és egyéb vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
5. méz :A méz egy természetes édesítőszer, amelyet a méhek állítanak elő. Ez jó energia, antioxidánsok és egyéb vitaminok és ásványi anyagok forrása.