Bab ( lehetőleg szója)
A teljes kiőrlésű gabonák (búza , árpa, zab, repedezett kukorica)
konyhai hulladék ( zöldség héját , gyümölcs, hús maradékot )
Greens (kerti gyomok , fonnyadt zöldek )
nagy fazék
Show More utasítások
1
itatni babot egy éjszakán át .
2
Forraljuk babot egy nagy fazék vizet, amíg tender .
3
Add konyhai hulladék a bankot. Főzzük, amíg a víz nagyon alacsony. Sárgarépa bőr , banán hámlani kezd , burgonya bőr , borsó hüvely és gyümölcs bőr nyújt nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat , ha párosul a zöldek és szemes .
4
Amikor a víz főtt ki , hozzá a teljes kiőrlésű gabonák és jól összekeverjük. Azt is hozzá halliszt további fehérje.
5
dobni néhány túlérett paradicsomot és a rendelkezésre álló zöldek tetején .