Az izmépítés a juhokban fontos a versenyek szempontjából, és báránykor부터 kezdendő. R. Kipp Brown (Mississippi Egyetem Kiterjesztési Szolgálata) szerint, ha a bárány testsúlya eléri a 45 kg-ot (100 lbs), ideje elkezdeni az edzést és az izomnövekedés ösztönzését. Egy fit bárány egészséges, az egészséges boldog.
Szükséges eszközök
- Akadályok
- Báránykocsi
- Minden terep jármű (ATV)
- Lépcsőfok
- Takarmány és víz
Utasítások
Kezdje kicsiben. A napi sétáltatás a kondíció felépítése közben kiváló kezdés az edzésprogramhoz.
Növelje a nehézséget, ha a bárány kezelni tudja. Építsen kis akadályokat a bárány mellkas magasságáig a pihenőhely és az étel/víz között, hogy ugrania kelljen az evéshez.
Tanítsa meg a bárányt, hogy húzza a báránykocsit. Ez kiváló edzés.
Futtassa a bárányt. Néhányan juhászkutyát használnak, mások kis motoros járművet. Rövid ideig futtassa erősen, pihentessen, majd ismételje. Ez a sprint-edzés adrenalin-kibocsátást vált ki, ami kemény izmokat épít.
Építsen egy lépcsőfokot, amin a báránynak az elülső lábait kell elhelyeznie az evéshez. Ez nyújtja a karím és hátsó láb izmait.
Adjon izometrikus gyakorlatokat. Scott Stebner (Stebner Club Lambs) szerint a bárány izmzat felépítése hasonlít az emberiéhez, így az emberi edzések is jót tesznek. Az izometrika izomtömeg építésére szolgál, hosszabb ideig tartó feszültséget gyakorolva az izomon anélkül, hogy megváltozna az alakja. A sérült izomrostok növekvő számosságban épülnek fel. Bárányra alkalmazva: állítsa a bárányt 40% meredekségű dombon, a feje a tetején. Nyomja a fejét a kezével, akadályozva a felmászás befejezését, így a bárány tartja a pozíciót és túltol. Tartsa 5-10 másodpercig, 10 sorozatig pihenővel.