* hús: Marhahús, sertéshús, csirke, bárány, hal, tenger gyümölcsei stb.
* Baromfi: Csirke, pulyka, kacsa, liba stb.
* Tejtermék: Tej, sajt, joghurt, vaj, fagylalt stb.
* tojások: Csirke tojás, kacsatojás, fürjtojás stb.
* méz: A méhek készítették.
* Állati zsírok: Szalag, vaj, faggyú stb.
* melléktermékek: Zselatin, kollagén, savófehérje stb.
Példák az állati alapú ételekre vagy ételekre:
* Steak és burgonya
* Csirke keveréssütés
* Fish Tacos
* Pizza pepperoni és mozzarella sajttal
* Omlett szalonnával
étkezési megfontolások:
* veganizmus: Nem tartalmazza az összes állati alapú ételt.
* vegetarianizmus: Nem tartalmazza a húst, de tartalmazhat tejtermékeket és tojásokat.
* pescatarianizmus: Tartalmazza a halakat, de kizárja más húsokat.
Fontos megjegyezni, hogy az "állat-alapú" nem feltétlenül jelenti az "egészségtelen". Számos állat-alapú étel gazdag tápanyagokban, és a kiegyensúlyozott étrend részét képezheti. Fontos azonban, hogy mérsékelten fogyasztjuk őket, és válasszon sovány fehérjeforrásokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.