Hogyan legyőzzük a kutyafélelmet
A kutyafélelmet (cynophobiát) nálának olyan extrém lehet, hogy pánikrohamokat vált ki. Gyors szíverítést, sőt szédülést is okozhat egy kutya encuentro. Ha ennyire súlyos, terápiára lehet szükség. De ha enyhebb az eset, vannak lépések, amikkel leküzdheted.
Lépésről lépésre útmutató
-
1. Fogadd el a félelmet
Tudatosítsd, hogy van félelem – az első lépés a változás felé.
-
2. Látogass el olyan helyre, ahonnan távolról láthatod a kutyákat
Ülj egy padra a parkban, ahol kutyákat sétáltatnak/játszanak. Vagy az autóból a kutyapark/állatbolt parkolóján.
-
3. Ismerj meg egy idős kutyát
Az idős kutyák nyugodtabbak, kevésbé izgatottak a fiataloknál/kölyköknél. Nem kell megérinteni – csak avvicinulj, amennyire kényelmes vagy.
-
4. Keress ruházott kutyákat
Nehéz ijedni egy vicces ruhában kutyától. Hagyj, hogy odajusson és megszaglassa, még ha még nem merész a simogatásra sem.
-
5. Simogasd a kutyát az oldalon
A gazda tartsa a kutyát, hogy az arc ne legyen közeled. Simogasd a hátát és az oldalát. Ismételd hetente, amíg kényelmesen simogathatod, miközben veled néz, és a félelem eltűnik.
Tipp: Ha a félelem mindennapi működést korlátozza, keress kognitív viselkedésterapiát (CBT) szakembert – az a leghatékonyabb a fóbiákon.