Hogyan játszol egyedül a bölcsőt?

A bölcső átadásának végrehajtása magának:

1. Álljon az előtted meghosszabbított domináns kezével, tenyérrel lefelé.

2. Helyezze a nem domináns kezét domináns kezed tetejére, tenyér felfelé.

3. Összekapcsolja az ujjait úgy, hogy a hüvelykujja egymás felé mutatjon.

4. Forgassa el az uralkodó kezét úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen.

5. Hozd át a nem domináns kezét az uralkodó kezed alatt és alá, hogy a tenyerei egymással szemben álljanak.

6. Összekapcsolja újra az ujjait, ezúttal a hüvelykujjával, amely egymástól távol van.

7. Forgassa el az uralkodó kezét úgy, hogy a tenyere lefelé nézzen.

8. Hozd át a nem domináns kezét a domináns kezed alatt és alá, hogy a tenyerei egymással szemben álljanak.

9. Oldja meg újra az ujjait, ezúttal a hüvelykujjaival egymás felé mutat.

10. Ismételje meg a 4-9 lépést, amíg jól érzi magát a mozgással.

Miután jól érzi magát a mozgással, elkezdheti a sebesség hozzáadását. Vigyázzon, hogy kezdetben ne menjen túl gyorsan, vagy elveszítheti az irányítást. Ahogy kényelmesebbé válik, elkezdheti kísérletezni a bölcső -passz különböző variációival is.