A testszervek működése mellett nem figyeljük a WC szokásainkat, amíg probléma nem jelentkezik. Gyakori laza széklet (hasmenés) sok WC járást okoz. Több ok lehetséges: étrend, betegség. Az ok megoldásával a hasmenés megszüntethető, és az emésztőrendszer visszatér a normál munkához.
Szükséges eszközök
- Jegyzetfüzet
- Toll
- Tiszta folyadékok
- Zselatin
- Enyhe ételek
Utasítások
Vezessen ételnaplót, hogy kiderítse, mely ételek okozzák a hasmenést. Használjon kis füzetet vagy naptárt. Írja be mindent, amit eszik és iszik naponta. Gyógyszerek, vitaminok, gyógynövények is. Jegyezze fel a székletváltást is, hogy lássa, az étrend hogyan hat az emésztésre.
Távolítsa el a hasmenést okozó ételeket. Az ételnapló alapján állapítsa meg. Csökkentse a tejtermékek fogyasztását. Tej és tejtermékek okozhatják vagy meghosszabbítják a hasmenést, ha laktózérzékenység van. Kerülje a fűszeres, zsíros ételeket és a magas rosttartalmú ételeket. Ne fogyasszon lejáratkor túli ételeket. Kerülje az almalevet, körtélevet és a koffeintartalmú italakat (kávé, tea, koffeines üdítők).
Igyon tiszta folyadékokat a dehydratáció elkerülése érdekében. Csipogassa a vizet és a leveket, főleg ha gyakori a széklet. A Mayo Clinic javasolja a zselatin kis mennyiségét a hasmenés enyhítésére. Fogyasszon kis adagokban enyhe szilárd ételeket, fokozatosan növelve. Tost, kenyérpogácsa. Rizs, tojás, csirke. Kiegyensúlyozott étrend a hasmenés megelőzésére.
Beszéljen az orvosával, ha az étrendváltás nem oldja meg. Vígye az ételnaplót. Beszéljen az ismert allergiákról (pl. laktózérzékenység). Az orvos antibiotikumot írhat elő, vagy vizsgálatokra utasíthat.