Régen, a gyüjtögető-vadász korban az elhízás nem volt probléma, mert az étel ritka volt. Ma néhány dollár és egy fast-food elég egy gyors ételre és egyképest nap és fél kalóriára. Az ősünk miatt a testünk perilipin fehérjét termel, ami a zsírt védi a lebomlás ellen. Ma az elhízás elleni küzdelem nehéz, mert a testünk genetikailag a túlélésre, a zsírtárolásra van programozva.
Bár a tudósok dolgoznak az orvosi megoldáson a genetikai hajlam ellen, mégis vannak más opciók az elhízás kezelésére.
Utasítások
Az elhízás gyógyításához beszéljen orvossal a gastrické bypass műtétről. A műtét sokat fejlődött az invazív verziótól, ami rossz hírnevet keltett. Ma biztonságosabb, kevesebb mellékhatású súlycsökkentő műtétek léteznek.
Ha depressziós és elhízott, forduljon pszichiáterhez, fontolja meg az antidepresszivumokat. Vannak olyan antidepresszivumok, amelyek mellékhatásuk a fogyás. Ha klinikai depresszióból eszik, a megfelelő antidepresszivum segíthet a depresszió feloldásában és a fogyásban.
Váltson magas szénhidrát tartalmú diétáról magas fehérje tartalmúra az elhízás gyógyításához. A fehérjés diéta megnyugtatja az éhséget és növeli a fogyást. Max 100 g szénhidrát naponta, többség zöldséből/gyümölcsből.
Kezdjen súlyzós edzést az izomtömeg növeléséhez és a metabolizmus felgyorsításához. Mivel az izom több kalóriátéget a zsírnál, az izomepítés napközben is több kalóriát éget. Aerob edzés az edzés alatt és 1-2 óra múlva is növeli a metabolizmust.
Próbálja a természeti módszereket. Reggeli üres gyomorra forró víz 10 g mézzel az elhízás ellen. Egyéb: zöld tea almássirkével, bio zöldségeslé napközben.