Általános szabály, hogy a felnőttek naponta körülbelül 30 gramm étrendi rostot esznek. A Khali az étrendi rost jó forrása, így segíthet e cél elérésében. Fontos azonban megjegyezni, hogy Khali szintén magas kalóriatartalmú étel, ezért fontos, hogy mérsékelten fogyasztjuk.
A Khali étrendjébe történő beépítésének jó módja az, ha hozzáadja azt a turmixokhoz, a joghurthoz vagy a zabliszthez. Használhatja a Khali -t kenyérként csirke vagy hal számára, vagy ropogós tetejét a salátákhoz.
Ha még nem ismeri a khalit, akkor fontos, hogy lassan induljon, és fokozatosan növelje a bevitelét az idő múlásával. Ez elősegíti a lehetséges emésztési kellemetlenségek minimalizálását.
Ha bármilyen alapvető egészségügyi feltétele van, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt Khali -t fogyasztana.
Összességében a Khali egészséges és tápláló étel, amelyet a kiegyensúlyozott étrend részeként élvezhet. Fontos azonban, hogy mérsékelten fogyasztja, és beszéljen orvosával, ha bármilyen aggodalma van annak lehetséges egészségügyi hatásaival kapcsolatban.