1. A kiwis gazdag C -vitaminban, ami elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Egy kiwi az ajánlott napi C -vitamin bevitel több mint 70% -át biztosítja.
2. A kiwis szintén magas káliumban, egy ásványi anyag, amely fontos a vérnyomás és a szív egészségének fenntartása érdekében. Folátot is tartalmaznak, amely létfontosságú a terhes vagy a terhességre gondolkodó nők számára.
3. A Kiwis jó rostforrás, amely segít abban, hogy teljes és elégedett legyen, és segíthet a koleszterinszint csökkentésében is.
4. A kiwis -i aktinidin enzim elősegíti a fehérjét, és akár 30%-kal lerövidítheti a hús emésztési idejét.
5. A kiwis alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú és magas víz, így egészséges módon snack vagy étkezés kiegészítése.
6. A kivi antioxidánsok segítik a sejtek védelmét a károsodás ellen, és csökkenthetik egyes krónikus betegségek, például rák és szívbetegségek kockázatát.
A 7. Kiwis magas szintű luteint és zeaxanthint, két karotinoidot tartalmaz, amelyek segítik a szemet a makuladegenerációtól és a szürkehályogoktól.
8. A kivi homályos bőr ehető, és további étrendi rost- és antioxidánsokat biztosít.
9. A kiwis sokoldalú, és friss, szeletelt, gyümölcslevet vagy különféle desszertekben és turmixokban használható.
10. szórakoztató enni, és nagyszerű módja annak, hogy érdeklődjön az étrendjében.