Legyen tapasztalt versenyző vagy első indulás, a lóverseny izgalma és nyomása biztosan rovarokat kelt a gyomrodban. Valójában az idegesség a versenypályán fizikai jelekként is jelentkezhet, mint az izomfeszültség, ami lábizmok és szorítást okoz a nyeregben. Egy szorult ülés, kezek és lábak nemcsak a megjelenésedet rontják a verseny alatt, de az idegességet továbbítják a lódnak is, rontva a napját. A felkészülés és a pozitív gondolkodás a legjobb módja a versenypályai idegesség kezelésének.
Utasítások
Készülj a lóversenyre néhány héttel előre, és ez nem csupán a lód edzését jelenti. Tanulmányozd az osztálylistát és az időrendet. Bizonyosodj meg róla, hogy a lód képes végrehajtani minden osztály alapszabályát, amibe beírod. Tartsd számon, hogy az osztályok késnek futnak, és szakítások (mint a vízautó öblítése) elkerülhetetlenek. Készíts tervet a verseny napjára, ami elég időt hagy a szállításra, evésre, mosdóhasználatra, díszítésre és bemelegítésre. Bizonyosodj meg róla, hogy a lód etetve és ivóvan. Tervezz pihenő és lazítási lehetőségeket, még ha az azt jelenti, hogy egy osztályt kihagyasz. Végül is, ez szórakozásnak szánt.
Trainer Jane Savoie javasolja, hogy rendezz néhány gyakorló futamot vagyprobe a verseny előtt. Menj a közeli farmokra vagy pályákra egy szabad napon, és végrehajtsd néhány osztályod feladatait. Ismételd elégszer, hogy az idegen helyre menés és a lovaglás mindkettőtök számára könnyű és lazító legyen. Ha még soha nem versenyeztél, járj lóversenyekre nézőként, hogy érezd a hangulatot.
A verseny napján mindenképp fordíts időt a magad és a lód lazítására. Ezt már megtervezted. Használd a szüneteket a lód kézi vezetésével és legeltetésével, ami a lót legalább olyan jól lazítja, mint téged.
Ha a nyeregben még mindig ideges vagy – bár felkészültél, gyakoroltál, megnyugtattad a lódat és magad is ellazultál –, végig kutatás és pozitív gondolkodás. Próbáld megérteni, miért ideges. A mások előtt történő kudarcotól félsz? Túl nagy nyomást gyakoroltál magadra a győzelemért? Állítsd át a céjaidat, amíg vársz a pályára. Ahelyett, hogy a díjazásra fókuszálnál, koncentrálj a tökéletes ritmus fenntartására a teljes pályán, vagy a saját üléseden, pont úgy, mint egy órán. (Lásd hivatkozás 2)
Lazítsd a teljesítményed alatt. Jane Savoie javasolja a test mentális átvizsgálását, a fej és nyakról kezdve a tenyerekig, feszültség vagy szorítás keresése. Mondd magadnak, hogy ellazítod a nyakat, az ülést, a kezeket stb. közben lovagolsz, hogy egy folyékony és csendes – esetleg még győztes – kört lehúzz.