1. Viseljen tampont vagy menstruációs csészét, hogy elkerülje a szivárgást és a kellemetlenséget lovaglás közben.
2. Válasszon kényelmes és támogató lovaglási öltözéket, beleértve a magas derékú nadrágot vagy a nadrágot, hogy segítse a lovaglási felszerelést a helyén.
3. Maradjon hidratálva, ha sok vizet iszik a lovaglás előtt, alatt és után.
4. Hallgassa meg a testét, és szünetet tartson, ha szükséges. Ha bármilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat tapasztal, akkor a legjobb, ha abbahagyja a lovaglást és a pihenést.
5. Tartsa meg a jó higiéniát azáltal, hogy a mellékhelyiség használata és a ló kezelése előtt alaposan mossa a kezét.
6. Kerülje el a lovaglást, ha bármilyen mögöttes egészségügyi állapota vagy aggodalma van, amelyet a periódus alatt lovaglás befolyásolhat.
Ha bármilyen konkrét aggodalma vagy kérdése van a ló lovaglásával kapcsolatban, amikor a periódusában lóg, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével személyre szabott tanácsadás céljából.