* izomtörzs: A cantering sok mozgást foglal magában, és megköveteli az izmainak, hogy keményen dolgozzanak az egyensúly és az irányítás fenntartása érdekében. Ha nem szokott a mozgáshoz, akkor a mag, a lábak és a hátsó izmok feszültek és fájhatnak.
* hatás: A cantering ismétlődő mozgása stresszt okozhat az ízületekre, különösen a csípőre, a térdre és a bokára. Ez fájdalomhoz és merevséghez vezethet.
* Nem megfelelő testtartás: Ha a testtartása nem helyes, akkor valószínűbb, hogy izomfájdalmakat és fájdalmakat tapasztal.
* Tapasztalat: Ha kezdő versenyző vagy, akkor a tested nem szokott a mozgáshoz és a kanyargási igényekhez. Ez fokozott fájdalomhoz vezethet.
* ló járása: A ló járása és a nyereg illesztése szintén hozzájárulhat a kellemetlenséghez. A durva vagy egyenetlen járás nagyobb stresszt okozhat a testére.
Itt vannak néhány dolog, amely segíthet megakadályozni a fájdalmakat és a fájdalmakat a canteringben:
* Melegítse fel a megfelelően: Alapvető fontosságú az izmainak nyújtása és melegítése a lovaglás előtt.
* A jó testtartás fenntartása: Vegye be a magját, és üljön egyenesen a nyeregbe, a hátát egyenesen tartva.
* Használjon megfelelő kagylóhosszot: Állítsa be a szoros hosszát a kényelmes és kiegyensúlyozott helyzethez.
* Lassan kezdje el: Ne ugorj egyenesen a hosszú, lendületes munkamenetekbe. Fokozatosan növelje az időtartamot, amikor az izmok erősebbé válnak.
* Hallgassa meg a testét: Ha bármilyen fájdalmat érzel, álljon meg és pihenjen. Ne nyomja meg magát túl keményen.
* Vegyünk egy jó nyereg: A megfelelően felszerelt nyereg, amely egyenletesen elosztja a súlyát, segíthet csökkenteni a kellemetlenségeket.
* Maradjon hidratált: Rengeteg víz ivása segít az izmok felépülésében.
* Nyújtás utána: A lovaglás utáni szelíd nyújtás elősegítheti a merevséget és a fájdalmat.
Ne felejtse el, hogy normális, ha némi fájdalmat tapasztalunk meg a göndörítés után, különösen az eleinte. Ha azonban tartós vagy súlyos fájdalmat tapasztal, akkor fontos orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni.