Íme, amit a szakértők mondanak:
* Az emésztést a testtartás nem befolyásolja: Az emésztőrendszere működik, függetlenül attól, hogy áll, ül -e vagy feküdt -e.
* Az ülés kényelmes lehet: Teljesen jó étkezés után ülni, különösen, ha segíti a pihenést és elkerüli a puffadás érzését.
* A mozgás jó lehet: Az étkezés utáni könnyű fizikai aktivitás, mint például a gyaloglás vagy a házimunka, elősegítheti az emésztést és elősegítheti a vércukorszint szabályozását.
Itt van az alsó sor:
* Nem kell minden étkezés után mereven állni: Összpontosítson a kényelmes étkezésre és oly módon, hogy jó érzés legyen az Ön számára.
* Ne félj mozogni: Ösztönözni kell az étkezés utáni szelíd tevékenységet, de nem szükséges egyenesen felállni egy meghatározott időre.
Ha bármilyen emésztési problémája van, akkor mindig a legjobb, ha konzultál egy orvossal vagy regisztrált dietetikussal.