Meddig alszik?

Átlagosan a legtöbb felnőttnek körülbelül 7-9 óra alvásra van szüksége éjszakánként. Az optimális alvásmennyiség azonban személyenként változhat. Néhány embernek több vagy kevesebb alvásra van szüksége, életkoruktól, aktivitási szintjüktől és általános egészségi állapotuktól függően. Például a gyerekeknek és a tinédzsereknek általában több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, míg az idősebb felnőtteknek kevesebb alvásra van szükségük. Fontos, hogy hallgass a testedre, és annyit aludj, hogy felfrissülten és éberen ébredj.