A szakagilitás edzése sok sportágban népszerű. A sebességre, gyorsaságra és egyensúlyra összpontosítva hasznos fociban, kosárlabdában, futballban, könnyűatlétikában és sok más sportban. Az eszközök sportboltban vásárolhatók, de kreativitással sokkal olcsóbban készíthetünk sajátokat. Népszerű elemek: kis kúpak, mini ágak, szakagilitás-lepcső.
Szükséges eszközök
- PVC cső
- Csőcsatlakozók
- PVC csővágó
- Kötél
- Fúró
Mini ágak készítése
- Vágjuk a PVC csövet megfelelő hosszra. Az ágak 6 vagy 12 col magasak legyenek a sportoló méretétől függően. Gyermekek és lányok alacsonyabbat, fiúk és felnőttek magasabbat használnak. A felső rúd 18 col széles. Szükség van egy felső, két oldalsó, és két talprúdra az álláshoz.
- Szereljek össze az ágat: a felső rúd végére tegyünk csatlakozókat, majd az oldalsó rudakat, újra csatlakozókat, és a talprudakat.
- Vágjunk további csöveket további ágakhoz. 10 ág kell. Magasabb ágakhoz 12 colos oldalsó rudakat vágjunk, cserélhetővé téve.
Szakagilitás-lepcső készítése
- Vágjunk 18 colos darabokat a lepcső fokaihoz. Legalább 12 darab.
- Fúrjunk két lyukat minden darab végében, ~5 cm-re a vértől.
- Fűzzük a kötélt az egyik oldalon: menjen a lyukakon keresztül, csomózzunk minden darab előtt. A végén csomózzuk mindkét végét. Nyújtsuk ki, és mérjünk egy egyforma hosszúságú kötélt a másik oldalhoz. Fűzzük be a másik lyukakba is, ezen a oldalon csomók nélkül.