A kortizol a természetes szteroid hormon szabadul fel a szervezetben . Kortizol termeli a mellékvesék és a kéreg az agy . Segít, hogy szabályozza az immunrendszert , a vércukor és a máj működését. A kortizol is szerepet játszik a stressz csökkentésében , valamint hogy a szervezet reagál a gyulladás . Addison -kór fordul elő , ha nagyon alacsony a kortizol szintje . Ahogy az egyik korosztály , kortizol szintje csökkenni fog . Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy természetesen növelni a kortizol szintje .
Sleep
Az egyik legjobb módja, hogy természetesen fel a kortizol szintje a szervezetben egyáltalán kap elég alvás . A legjobb eredmény akkor lefeküdni korán aludni és egy teljesen sötét szobában . Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy a megfelelő mennyiségű pihenés és talpra a nap . Sleep segíti testünk visszanyerje erejét a napos rendezvényen , ezért fontos , hogy elég . Az University of California , San Diego School of Medicine , a megfelelő mennyiségű alvás minden éjjel 8 óra.
Grapefruit
Grapefruit segít megállítani az enzim 11 Beta HSD . Ez az enzim bontja le kortizol ami alacsony szintjét a szervezetben. Az összeg a grapefruit , amely szükséges ahhoz, hogy növelni és fenntartani a kortizol szintje körülbelül 15 naponta . Grapefruit lé jól működik is . Meg kell inni több magas pohár naponta . Minden fajta a grapefruit lé fog működni .
Herbs
Egyes gyógynövények segíthetnek természetesen fel a kortizol szintje a szervezetben . Az édesgyökér egy növény , amely segít csökkenteni a bontást a kortizol . Édesgyökér tartalmaz glycyrrhisic sav , amely segít szabályozni a kortizol szintje . Kérdezze meg valaki, aki ismeri a gyógynövények , mielőtt elkezdi szedni őket . Egyes gyógynövények zavarhatja gyógyszerek, szed . Bizonyos gyógynövények is okozhat reakciókat a szervezetben. Túl sok édesgyökér okozhat magas vérnyomást , így biztos, a természetgyógyász ad a megfelelő adagolás .