Sokan keresnek természetes úton a potencia növelésére. Vagy elkerülik a gyógyszerek mellékhatásait, vagy a természetes életmód fontos számukra. Ha nincsenek alatta fekvő súlyos egészségügyi okok, több természetes mód is létezik.
Alkohol, dohányzás, drogek
Mindegyik romlja a libidót. Szükséges az elhagyás a visszaállításhoz. Sok alkohol: erektilis diszfunkció még alkoholtisztítás után is. Dohányzás: vérkeringés korlátozása a hüvelyben → erektilis diszfunkció. Drogek: súlyos hatás a libidóra.
Cink és B-vitaminok
A tesztoszteron irányítja a libidót. Ha csökken a szint, az lehet cink/B-vitamin hiány. Élelmiszerek: cink – nyers csiga, barnarizs, pulyka, sajt; B-vitamin – tojás, banán, avokádó, lazac.
Ginkgo biloba
Évezredekkel ezelőtt Ázsiában agyi vérkeringés javítására. Mellékhatás: hüvelyi vérkeringés növelése → erekció fenntartásához szükséges. Potencia növelésre is alkalmas lehet.
Stresszkezelés
Stressz elvonja a figyelmet a potenciáról. Természetes stresszkezelés (mély légzés, jóga, beszélgetés) segít. Ha a stressz csökken, a libidó visszatér. Kombinálva étrendváltoztatással nagyobb a sikeresély.