Az L-karnitin energiatermeléshez, zsírégetéshez nélkülözhetetlen. Gyógyszerként és kiegészítőként használják.
Testben
L-lizin és metionin aminosavakból képeződik, máj/vese termeli, izomokban, szívben található.
Előnyök
Angina, infarktus, szívelégtelenség, Alzheimer, cukorbetegség, hyperthyreosis, HIV. Energiaanyagcsere és memória megőrzése. Fogyássegítő.
Mellékhatások
Normális szintben nincs. Magas szint: alvászavar, hányás, hasmenés, fejfájás, orrdugulás. Súlyos: szíverősítés, vérnyomásemelkedés, láz. Schilddrüsen alacsony szinten tilos!
Kiegészítők
500-1000 mg/nap, kapszula/por/tabletta, étellel.
Élelmiszerek
Vöröshús (marha, bárány), hal, baromfi, tej.