neked:
* Mély légzés: Gyakorold a mély, lassú lélegzetet. Legyen lassan az orrán keresztül, tartsa be néhány másodpercig, és lassan kilégzi a száján keresztül. Ez segíthet megnyugtatni az idegrendszert.
* éberség: Összpontosítson az érzékeire. Mit lát, hall, szagol, ízlés és érzés? Ez segíthet a jelenlegi pillanatban megalapozni.
* Progresszív izomlazítás: Feszült, majd engedje szabadon a testében különböző izomcsoportokat. Ez segíthet csökkenteni a feszültséget és a szorongást.
* Meditáció: Töltsön néhány percet meditálva, a mantrára vagy a lélegzetére összpontosítva. Számos irányított meditáció érhető el online.
* Pozitív önbeszélgetés: Cserélje ki a negatív gondolatokat a pozitívokra. Mondja el magának, hogy megteheti ezt, és rendben lesz.
a kutyájának:
* Pozitív élménygé tegye: Használjon finomságokat, dicséretet és játékokat, hogy pozitív kapcsolatot teremtsen a körömvágással.
* Menj lassan és szelíden: Vágjon le néhány körmöt egyszerre, és adja meg a kutyáját.
* Desensitizálja: Kezdje azzal, hogy egyszerűen megérinti a mancsukat a Clippers -szel. Ezután dolgozzon fel a körmök megérintésével, és végül egy apró vágással.
* konzultáljon egy szakemberrel: Ha valóban küzdesz, egy profi ápoló vagy állatorvos segíthet.
Fontos megjegyzés: Ha szorongásod lenyűgöző, kérjük, vegye fel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel. Hatékony kezelések vannak a szorongásos rendellenességek szempontjából.
Ne feledje, hogy a türelemmel és a gyakorlással a körömvágás kevésbé stresszes élményt nyújthat mind Ön, mind a kutyája számára.