Szoptatás vagy tápszer:
- Az egészségügyi szervezetek, például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai szerint a csecsemőket az első hat hónapban kizárólag szoptatni kell.
- Ha a szoptatás nem lehetséges, konzultáljon egészségügyi szakemberrel a megfelelő tápszer kiválasztásáról.
A szilárd élelmiszerek bemutatása:
- Körülbelül 4-6 hónapos korukban a csecsemők egyszerű szilárd ételekkel kezdhetnek, mint például rizspehely, gyümölcsök és zöldségek.
- Egyszerre egy ételt vezessen be az allergiák megfigyelésére.
- A baba növekedésével fokozatosan növelje az ételek változatosságát és állagát.
Kerülje a Méz:
- Egy évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad mézet adni a botulizmus veszélye miatt.
Egészséges adagok:
- Kezdetben kis adagokat kínáljon az ételből, és hagyja, hogy a baba döntse el, mennyit eszik.
- Kerülje a túletetést, hogy elkerülje a szükségtelen súlygyarapodást.
Finger Foods:
- Ahogy fejlődik a szem-kéz koordináció, bátorítson ennivalót, például apróra vágott gyümölcsöt, zöldséget vagy puha kekszet.
Egészséges nassolás:
- Biztosítson tápláló nassolnivalót az étkezések között, például friss gyümölcsöt, diót (egy éven felülieknek), sajtot vagy teljes kiőrlésű kekszet.
Édességek korlátozása:
- Csökkentse minimálisra a magas cukortartalmú ételeket, például üdítőket, cukorkákat és feldolgozott snackeket.
- Gyümölcsöket kínáljon a természetes édesség kedvéért, ha sóvárgás támad.
Családi étkezés:
- Vonja be a gyermekeket a családi étkezésekbe, ahogy nőnek, és tegye ki őket az egészséges ételek széles választékának.
Kerülje a kényszeretetést:
- Tartsa tiszteletben a gyermek étvágyát és preferenciáit. Az étel kényszerítése negatív asszociációkat kelthet az étkezéssel kapcsolatban.
Maradjon biztonságban:
- Gondoskodjon a magas szintű higiéniáról az ételkészítés és tárolás során.
- Kerülje el a fulladásveszélyt az élelmiszer megfelelő méretűre vágásával.
- Az étkezés felügyelete és a felügyelet nélküli nassolás elkerülése.
Kérjen szakértőt:
- Ha aggályai vannak gyermeke táplálkozási szokásaival, növekedésével vagy táplálkozási szükségleteivel kapcsolatban, kérjen útmutatást egy regisztrált dietetikustól vagy gyermekorvostól.